카스코 비에호는 파나마시티의 역사적 중심지로, 원래 도시가 해적에 의해 파괴된 후 1673년에 설립되었습니다. 이 지역에는 17세기부터 19세기까지의 복원된 건물들이 있으며, 식민지 시대와 공화국 시대의 건축 양식을 볼 수 있습니다. 자갈길은 광장, 바로크 양식의 정면을 가진 교회, 프랑스와 스페인의 영향을 보여주는 건물들로 이어집니다. 이 지역은 1997년에 유네스코 세계 문화 유산으로 지정되었습니다.

산블라스 제도는 파나마의 카리브해 연안을 따라 펼쳐진 365개 이상의 섬과 환초로 이루어진 군도입니다. 이 섬들은 원주민 구나 족이 관리하며, 청록색 바다, 하얀 모래 해변, 산호초를 자랑합니다. 이 지역은 전통적인 구나 공동체 생활을 엿볼 수 있는 곳으로, 관광 개발이 제한되어 자연 경관이 그대로 유지되고 있습니다.

바이오뮤지오는 건축가 프랭크 게리가 설계했으며 파나마의 생물 다양성에 초점을 맞춥니다. 건물은 다채로운 기하학적 형태와 여러 색상의 금속 지붕이 특징입니다. 8개의 전시 갤러리에서는 북아메리카와 남아메리카를 연결하는 육교의 형성과 그것이 세계 생물 다양성에 미친 영향을 다룹니다. 박물관은 파나마 운하의 태평양 입구에 있는 아마도르 제방에 위치해 있습니다.

미라플로레스 갑문은 파나마 운하의 중심부에 있으며, 화물선과 유람선이 태평양과 가툰 호수 사이를 통과할 수 있게 해줍니다. 이 공학 시설은 두 개의 갑실로 구성되어 있으며, 선박을 약 16미터 높이거나 낮춥니다. 방문자 센터에는 갑문 작동과 선박 통과를 지켜볼 수 있는 전망대가 있습니다. 박물관에서는 운하 건설의 역사를 보여주고 갑문의 수압 시스템을 설명합니다.

아마도르 코즈웨이는 파나마 운하의 태평양 입구에 있는 세 개의 섬을 연결하는 6km 길이의 도로입니다. 이 인공 제방은 운하 건설 중에 파낸 암석으로 만들어졌습니다. 이곳에서는 파나마시티의 스카이라인, 아메리카 대륙의 다리, 그리고 운하를 드나드는 배들을 볼 수 있습니다. 이 길은 나오스, 페리코, 플라멩코 섬을 연결하며, 레스토랑, 자전거 도로, 마리나, 생물 다양성 박물관이 있습니다.

신타 코스테라는 파나마시티의 해안선을 따라 뻗어 있으며, 보행자와 자전거 이용자를 위한 포장된 산책로가 수 킬로미터에 걸쳐 이어집니다. 이 해변 산책로는 여러 지역을 연결하고 수도 스카이라인과 파나마 운하 입구의 전망을 제공합니다. 경로를 따라 녹지 공간, 스포츠 시설, 놀이터가 있습니다. 산책로는 주민과 방문객을 위한 휴식 공간으로 사용되며, 특히 기온이 더 쾌적한 이른 아침과 저녁에 이용됩니다.

파나마 운하 박물관은 역사적인 카스코 비에호 지구에 있는 복원된 건물에 자리 잡고 있습니다. 전시는 운하의 프랑스인과 미국인의 건설 단계와 국제 무역에 미친 영향을 기록합니다. 박물관은 건설 시기의 역사적인 사진, 기술 모형, 유물을 전시합니다. 방문객은 운하 완공에 이르게 한 지질학적 도전, 노동 조건, 정치적 협상에 대해 배울 수 있습니다. 위층에서는 구시가지와 운하 입구의 전망을 볼 수 있습니다.

바루 화산은 해발 3,475미터로 파나마에서 가장 높은 지점입니다. 이 휴화산에는 구름 숲과 고산 식물 지대를 지나는 여러 하이킹 코스가 있습니다. 맑은 날에는 정상에서 태평양과 카리브해를 모두 볼 수 있습니다. 국립공원은 고도에 따라 변화하는 다양한 식물과 함께 많은 조류를 보호하고 있습니다.

스타피시 비치는 콜론 섬에 있으며, 얕고 맑은 바닷물에 주황색 불가사리가 많이 서식합니다. 이 해변은 스노클링에 적합한 잔잔한 환경을 제공하며, 자연 서식지에서 해양 생물을 관찰할 수 있습니다. 주변에는 야자수가 늘어서 있고, 카리브 요리를 제공하는 현지 레스토랑이 몇 곳 있습니다.

안콘 언덕은 파나마시티 가장자리에 우뚝 솟아 있으며, 높이는 199미터입니다. 이 언덕은 현대적인 대도시와 파나마 운하의 경계를 나타냅니다. 숲으로 뒤덮인 이 언덕에는 열대 식물이 자생하는 자연 보호 구역이 있으며, 200종 이상의 조류가 서식합니다. 정상에서는 도시의 고층 빌딩, 운하의 갑문, 태평양 해안선을 직접 조망할 수 있습니다. 포장된 도로가 전망대까지 연결되며, 그곳에는 파나마 국기가 게양되어 있습니다.

가툰 호는 1913년에 차그레스 강을 막아 만든 인공 호수로, 파나마 운하의 중앙 구간을 이룹니다. 이 호수의 면적은 425제곱킬로미터이며, 운하의 갑문에 필요한 물을 공급합니다. 물에 잠긴 숲 지역은 악어, 거북, 원숭이, 그리고 다양한 조류의 서식지가 되었습니다. 호수에서는 숲으로 덮인 섬들과 지나가는 컨테이너 선박을 볼 수 있습니다.

보카스 타운은 콜론 섬에 자리 잡고 있으며 보카스 델 토로 주의 주도입니다. 이 해변 마을에는 해안선을 따라 지어진 기둥 위의 목조 건물들이 있습니다. 건물들은 빨간색, 노란색, 초록색, 파란색 등 밝은 색으로 칠해져 있습니다. 바나나 붐 시대에 지어진 건물들을 개조한 레스토랑, 상점, 게스트하우스가 많이 있습니다. 마을은 주변 섬과 다이빙 장소로 가는 배의 출발점 역할을 합니다.

코이바 국립공원은 태평양의 코이바 섬과 주변의 여러 작은 섬들을 포함합니다. 이 해양 보호 구역에는 광활한 산호초, 열대 우림, 그리고 수많은 고유종이 서식합니다. 바다에서는 다이버들이 고래상어, 만타가오리, 바다거북을 포함한 다양한 해양 생물을 관찰할 수 있습니다. 외딴 해변과 맑은 바다는 자연 관찰과 수중 사진을 찍기에 중요한 장소입니다.

엘 바예 데 안톤은 사라진 화산의 분화구 안에 자리 잡고 있습니다. 이 지역에는 울창한 열대림, 여러 폭포, 다양한 야생동물이 있습니다. 천연 온천, 구름숲 속 하이킹 코스, 희귀한 개구리 종을 관찰할 기회로 유명합니다. 마을 자체는 주변 자연 경관과 지질 구조를 탐험하기 위한 거점 역할을 합니다.

이 다리는 파나마 운하의 태평양 입구를 가로지르며, 범미주 고속도로를 통해 북아메리카와 남아메리카를 연결합니다. 1962년에 개통되었으며, 길이는 1,654미터, 수면 위 높이는 117미터입니다. 이 구조 덕분에 대형 선박이 다리 아래를 지나 운하를 통과할 수 있습니다. 파나마시티의 여러 지점에서 다리를 통해 해상 교통과 파나마 만의 전망을 볼 수 있습니다.

타보가 섬은 파나마시티 연안에서 약 20킬로미터 떨어진 태평양에 있는 작은 섬입니다. 이 섬은 16세기 교회와 역사적인 건물들이 마을 중심에 있어 식민지 시대의 매력을 지니고 있습니다. 섬의 해변에서는 수영을 즐길 수 있고, 숲으로 덮인 언덕에는 자연을 좋아하는 사람들을 위한 산책로가 있습니다. 타보가는 수도에서 떨어진 조용한 휴양지로, 페리로 약 1시간이면 도착할 수 있습니다.

메트로폴리탄 자연공원은 파나마시티 안에 있는 265헥타르의 열대림입니다. 이 보호 지역에는 표지판이 있는 하이킹 코스가 빽빽한 숲 속을 가로지르며, 도시와 파나마 운하를 바라볼 수 있는 전망대도 있습니다. 이 보호 구역에서는 투칸, 앵무새, 맹금류를 포함해 227종 이상의 조류가 기록되었습니다. 두발가락나무늘보, 흰얼굴카푸친, 아구티 같은 포유류도 이 도시 숲에 살고 있습니다. 트레일은 난이도와 길이가 다양하며, 일부는 야생동물 관찰에 적합한 높은 전망대까지 이어집니다.

산타 카탈리나 해변은 베라과스 주의 태평양 해안을 따라 펼쳐져 있으며, 화산성 검은 모래가 특징입니다. 수온은 일년 내내 약 27°C를 유지합니다. 일정한 파도는 특히 12월부터 4월 사이에 해상풍이 수상 스포츠에 최적의 조건을 만들 때, 여러 나라에서 서퍼들을 끌어들입니다. 해안선을 따라 난이도가 다른 여러 서핑 포인트로 접근할 수 있습니다.

치리키 만 해양 국립공원은 태평양에 있으며 면적은 14,740헥타르입니다. 25개의 섬과 작은 섬을 포함합니다. 보호 구역에는 광대한 산호초, 맹그로브 숲, 그리고 많은 어종이 있습니다. 공원 바다는 바다거북, 돌고래, 그리고 이동 중인 혹등고래의 서식지를 제공합니다. 섬에는 하얀 모래 해변, 화산암 지형, 열대 식물이 있습니다. 이 지역은 파나마 서부 치리키 주 해안에 위치합니다.

진주 제도는 파나마 만에 위치한 200개 이상의 섬으로 이루어진 군도입니다. 이 섬들은 16세기에 진주 채취 작업을 통해 경제적으로 중요해졌습니다. 오늘날 섬들에는 하얀 모래와 맑은 바닷물을 가진 수많은 해변이 있습니다. 주변 바다에는 열대어, 가오리, 바다거북 등 다양한 해양 생물이 서식합니다. 여러 섬에는 작은 정착지와 관광 시설이 있습니다. 군도는 파나마시티에서 배나 비행기로 갈 수 있습니다.

이슬라 이구아나 자연 보호 구역은 아수에로 반도 연안의 작은 섬과 주변 해역을 보호합니다. 산호초는 많은 열대어를 끌어들이며 스노클링에 적합한 조건을 제공합니다. 번식기에는 군함조가 섬의 맹그로브 숲에 둥지를 틀습니다. 밝은 색 모래 해변에는 야자수와 다른 열대 식물이 늘어서 있고, 바다거북이 정기적으로 해변에 올라와 알을 낳습니다.

구나 얄라 해안은 파나마의 카리브해 연안을 따라 펼쳐져 있으며, 원주민 구나족이 자치적으로 통치하는 영토입니다. 이 군도는 약 365개의 산호섬으로 이루어져 있으며, 그중 약 50개 섬에 사람이 살고 있습니다. 구나족은 기하학적 무늬와 뒤집기 아플리케 기법으로 만드는 몰라 직물 제작을 포함한 전통적인 생활 방식을 유지하고 있습니다. 해안가 바다에는 산호초와 청록색 석호가 있습니다. 마을은 대나무 오두막과 초가지붕으로 이루어져 있으며 공동체의 집단 조직을 따릅니다.

콘타도라 섬은 펄 제도에 위치하며 면적은 약 1.2제곱킬로미터입니다. 섬에는 카시케 해변, 갈레온 해변, 라르가 해변을 포함한 11개의 모래 해변이 있습니다. 여러 호텔과 휴양 렌탈 숙소가 방문객을 위해 운영됩니다. 7월부터 10월 사이에는 혹등고래가 짝짓기와 새끼 낳기를 위해 이 지역으로 이동하는 모습을 주변 바다에서 관찰할 수 있습니다. 콘타도라는 본토에서 비행기로 약 20분 거리 또는 배로 접근할 수 있습니다.

카리브해 연안에 있는 이 역사적인 항구에는 스페인 식민지 시대의 군사 건축물이 남아 있습니다. 산티아고 요새에는 원래의 청동 및 철 대포와 거대한 석벽이 전시되어 있어 이 교역 거점의 전략적 가치를 보여줍니다. 왕실 세관 건물의 유적과 다른 16세기 요새들은 페루에서 스페인으로 보내지는 보물의 환적 지점으로서 포르토벨로의 중요성을 증명합니다.

카미노 데 크루세스 국립공원은 16세기에 스페인인들이 파나마시티와 카리브해 연안 사이에서 금과 물품을 운반하기 위해 건설한 식민지 시대의 자갈길 일부를 보호합니다. 이 역사적인 길은 현재 울창한 열대 우림을 가로지르며, 많은 조류, 원숭이, 나무늘보, 파충류가 서식합니다. 하이킹 코스는 부분적으로 원래의 식민지 시대 돌 포장 도로를 따라 이어지며, 키 큰 나무와 덩굴 식물이 빽빽하게 우거진 숲 속을 통과합니다.

바스티멘토스 섬 해양 국립공원은 섬의 일부를 덮고 있으며 열대림과 해안 맹그로브 숲을 포함합니다. 이 보호 구역에는 해변에 둥지를 틀는 바다거북, 돌고래, 산호초가 서식합니다. 숲속 산책로는 이 지역에 서식하는 작은 붉은 개구리의 이름을 딴 레드 프로그 비치 같은 해변으로 이어집니다. 수중 환경에서는 산호와 열대어 사이에서 스노클링을 즐길 수 있습니다. 공원은 파나마의 카리브해 연안에 있는 보카스 델 토로 군도에 있습니다.

푼타 차메는 태평양으로 약 14킬로미터 뻗어 나온 좁은 반도입니다. 꾸준한 바람과 얕은 바닷물로 인해 이곳은 카이트서핑과 윈드서핑의 중심지입니다. 해변은 검은 화산 모래로 되어 있고, 수영하기에 잔잔한 곳도 있습니다. 어부들은 해안을 따라 있는 작은 항구에서 매일 출항합니다. 여러 서핑 학교와 장비 대여 업체가 초보자와 숙련자를 모두 맞이합니다. 주변 맹그로브 숲에는 다양한 새들이 서식합니다. 해안 도로를 따라 있는 레스토랑에서는 신선한 생선과 해산물을 제공합니다.

산 로렌소 요새는 차그레스 강이 카리브해와 만나는 하구에 자리 잡고 있으며, 16세기에 스페인인이 파나마시티로 가는 무역로를 보호하기 위해 지었습니다. 이 요새는 1671년 헨리 모건을 포함한 해적들에게 여러 차례 공격을 받고 파괴되었습니다. 유적에는 거대한 돌벽, 망루, 바다를 향한 대포가 남아 있습니다. 이곳에서는 강 하구와 카리브해 해안선이 한눈에 들어옵니다. 산 로렌소 요새는 1980년 유네스코 세계문화유산으로 지정되었으며, 현재 산 로렌소 국립공원의 열대 식생 속에 있습니다.

세로 아줄은 파나마시티 동쪽 산악 지대에 있으며, 고도는 약 800~1000미터입니다. 이 지역은 해안 지역보다 기온이 낮고 울창한 구름 숲과 많은 하이킹 코스가 있습니다. 원래 시내 주민들의 여름 휴양지로 개발되었으며, 식민지풍 시골 주택이 있습니다. 세로 아줄에서는 숲길을 따라 다양한 조류와 열대 식물을 관찰할 수 있습니다.

소베라니아 국립공원은 파나마 운하를 따라 펼쳐진 2만 2천 헥타르의 열대 우림으로, 525종 이상의 조류가 서식하고 있습니다. 파이프라인 로드 트레일은 아메리카 대륙에서 가장 훌륭한 조류 관찰 장소 중 하나로 인정받고 있습니다. 이 보호 구역에는 울창한 숲을 지나는 여러 하이킹 코스가 있으며, 방문객들은 카푸친 원숭이, 나무늘보, 아구티, 그리고 큰부리새 등을 관찰할 수 있습니다. 파나마시티에서 불과 25킬로미터 떨어진 곳에 위치한 이 공원은 북아메리카와 남아메리카를 연결하는 생물 회랑의 중요한 부분을 보호하고 있습니다.

아베니다 발보아는 파나마시티의 해안가를 따라 달리며, 역사 지구인 카스코 비에호와 현대적인 지역을 연결합니다. 이 다차선 도로는 도시의 고층 빌딩들과 태평양을 직접 조망할 수 있습니다. 도로를 따라 공원, 기념물, 그리고 걷기에 적합한 보행자 도로가 있습니다. 이 도로는 주요 교통 동맥 역할을 하며, 특히 이른 아침과 저녁에 조깅하는 사람들과 자전거 타는 사람들에게 인기 있는 장소입니다.

플라야 베나오는 태평양 연안의 해변으로, 일정한 파도로 여러 지역에서 서퍼들이 찾아옵니다. 해안선은 수 킬로미터에 걸쳐 있으며 초보자와 경험자 모두에게 적합한 조건을 제공합니다. 해변은 시골 지역에 있으며 숙박 시설과 서핑 스쿨이 있습니다. 국내 및 국제 서핑 대회가 매년 이곳에서 열립니다. 이 지역은 검은 화산 모래와 야자수로 덮여 있습니다.